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septembre 7, 2015

Le sommeil: un élément vital chez l’enfant

De nombreuses études scientifiques et médicales, depuis quelques années, ont cherché à comprendre l’impact du sommeil sur le développement cérébral, les troubles du comportement et récemment son implication dans les risques d’obésité. Les résultats de ces études convergent pour conclure que le sommeil est un élément vital pour la croissance, l’équilibre nerveux et la santé notamment chez les enfants:

Son apport le plus important durant l’enfance est l’hormone de croissance dont la sécrétion augmente considérablement pendant le sommeil et qui intervient aussi dans les processus de régénération.

La phase de sommeil lent permettrait également de former la mémoire et de renforcer les capacités d’apprentissage. Aussi, un rythme de sommeil régulier et à horaires fixes réduirait les troubles du comportement et l’hyperactivité.

Un sommeil insuffisant favoriserait l’obésité.

Ainsi, un enfant ne doit jamais dormir moins de huit heures et demie, doit être couché avant 6 ans vers 20h, et doit être coucher et lever à heures fixes.

Pour en savoir plus:

Article « Se coucher à heure fixe favorise la santé des enfants »

Article: « L’importance du sommeil dans l’apprentissage et la mémoire »