Les Ateliers de la Péniche

imagesL’alimentation et la micro-nutrition du sportif

Pour être en bonne santé, il est recommandé de pratiquer un sport régulièrement et personne ne dira le contraire. Pour autant, la pratique d’un sport intensif peut avoir des répercussions néfastes pour l’organisme si une alimentation adaptée n’est pas apportée: stress oxydatif, acidose, perméabilité intestinale. En effet, l’alimentation du sportif doit couvrir ses besoins énergétiques mais aussi fournir les nutriments dont l’organisme a besoin pour répondre aux adaptations physiologiques de l’exercice.
Lors de cet atelier, je vous expliquerai comment y remédier avec l’alimentation et la micro-nutrition, pour:

  •  optimiser les performances sportives,
  •  éviter les « accidents » (élongations, claquages, tendinites),
  •  améliorer la récupération
  •  tout en protégeant son organisme des futures pathologies chroniques

Nous verrons ensemble l’alimentation quotidienne à adopter ainsi que l’alimentation et la micro-nutrition du sportif avant/pendant et après l’effort.

A l’issue de la conférence, un book récapitulatif avec des fiches pratiques vous sera remis.

Lundi 25 janvier de 14h à 16h

Vendredi 5 février de 15h à 17h

 


imagesLes « Essentielles »: savoir utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles occupent aujourd’hui une place importante au sein des médecines naturelles et des pharmacies. Leur potentiel naturel leur confère un engouement pour leur utilisation dans le quotidien que ce soit pour la santé, la beauté, le bien-être ou la cuisine. Et c’est parce qu’elles sont naturelles et se révèlent très efficaces qu’on les privilégie parfois pour soigner des petits bobos du quotidien ou pour traiter les infections hivernales et autres petits problèmes de santé. Pour autant, ce n’est pas parce qu’elles sont naturelles qu’elles ne sont pas sans danger. A chaque huile, ses indications et sa voie d’administration. Pour vous apprendre à les utiliser, je vous expliquerai comment les choisir, les règles de précaution à observer et leur classification. Et parce qu’elles sont nombreuses et que l’on peut vite se sentir « perdu », je vous donnerai les « essentielles » à avoir toujours chez vous avec leurs indications majeures et leurs propriétés.

A l’issue de l’Atelier, nous réaliserons ensemble une formule à base d’huile végétale et d’huiles essentielles.

Lundi 29 février de 14h à 16h

Vendredi 26 février de 15h à 17h


 2 Formules au choix:

  • Les Ateliers de la Péniche

    Voir les dates ci-dessus

  • Les Ateliers « At home »

    Le principe: vous décidez de la date et du lieu, le minimum requis étant de réunir 5 personnes, l’Atelier étant gratuit pour l’hôtesse.

 


 

Tarif des Ateliers : 15€ par personne*

* Bénéficier de 10% de remise sur une 1ère consultation individuelle lorsque vous participez à un Atelier.

Pour assister aux ateliers, les places étant limitées, merci de réserver en remplissant le formulaire ci-dessous.

Les Ateliers de la Péniche ont lieu à Nantes, sur l’Erdre, Porte de la Beaujoire.

Votre nom (obligatoire)

Votre email (obligatoire)

Sujet

Votre message